【翻轉學足球】巴西足球俱樂部

【足球過人招式：油炸丸子（La Croqueta）】

西班牙語中的La Croqueta，翻譯的意思是「油炸丸子」，這個動作是用雙腳腳內側帶球過人，像是用兩根筷子在移動油鍋中的丸子，用左右腳觸球，利用球速和空間、敵人出腳的時間差來帶球過人。這一招在使用時雖然雙腳左右晃動觸球，但是重心可以維持的很穩定。

安德烈-伊涅斯塔（Andrés Iniesta） 外號「小白」，他是西班牙職業隊巴薩隆納的中場球員，當今足球界最優秀的中場之一。伊涅斯塔身體條件普通，不夠高也不夠壯，但是他細膩的腳下功夫和出色的比賽觀察、判斷能力讓他可以自在的穿梭在壯漢林立的職業足球場上。伊涅斯塔的突破非常犀利，控球、節奏與頻率是他最厲害的武器。

仔細研究的話「油炸丸子」絕對不是伊涅斯塔的原創，1980、1990年代的丹麥球星 勞德魯普（Michael Laudrup）就曾憑藉這一招過人無數。

步驟一：首先我要做的就是轉身停球，正面面對防守隊員。然後我的方法是將球 儘可能快速地從右腳傳到左腳，要做到這點需要利用腰部力量和球員與球員之間的空隙。

步驟二：其次躲閃的動作就是將球以最快的速度地從右腳傳到左腳，要做到這點 必須利用腰的力量，利用球員和球員之間的空間，你必須做到儘可能快 地在兩腳之間傳球。要學會躲閃首先必須做到改變節奏，這樣才能和其他防守球員拉開距離，找到最佳的射門位置。

足球攻防的基本原則

防守五原則(Principles of defending)
拖延 Delay
深度與掩護 Depth/cover
緊密 Compactness
平衡 Balance
耐性與紀律 Patience/discipline

進攻五原則(Principles of attacking)
分散/寬度和深度 Dispersal(width and depth)
支援 Support
滲透 Penetration
機動而不可測 Unpredictability/mobility
隨性與創造力 Improvisation/creativity

詳細完整原文：http://www.sportsv.net/articles/990